Sådan skal du IKKE trække vejret…

Stort set alle nybegyndere i crawl kæmper med vejrtrækningen. Det er den primære årsag til, at de “dør” allerede efter 25m svømning. Mange bruger alt for mange kræfter på at få hovedet over vand, og ligeså mange vælger at holde vejret under vand, så de både skal nå at puste luft ud samt tage nyt

Læs mere

Nyt klippekort!

Godt nytår! Og godt nytårsfortsæt? Måske det er derfor, at du nu er her på siden? Mange benytter det nye år til at tage fat i nye udfordringer og nye mål. Måske svømningen er en af dem? Her hos mig er der ikke de store forandringer. Det handler stadig om at klæde dig på til

Læs mere

At finde balancen

Jeg underviser både øvede og nybegyndere, og det betyder to vidt forskellige tilgange til min undervisning. Ved de øvede er der plads til at nørde med teknikken, og lige få rettet hånden ind eller justeret albuen. Men hos nybegynderen starter vi et helt andet sted: balancen. Som nybegynder har man ofte en lidt nervøs tilgang

Læs mere

Crawlteknik – 5 faser

Det giver vist sig selv, at teknikken i armtaget, når armen er i vandet, er rimelig afgørende for, om vi kommer fremad. Det er her, at mange kan vinde ekstra meter og ikke mindst økonomisere deres armtag. Vi kan dele armtaget op i fem faser: 1: Isætning Når du sætter hånden i vandet er det

Læs mere

Mangler du en løbetræner?

Hvis du også mangler en løbetræner, så kan jeg anbefale, at du tager et kig på www.løbeklar.dk. Se om det er noget for dig. Der er plads til alle, ligesom her hos mig 🙂 / Line

Motivational monday

Stå så op! Mangler du lidt motivation til at komme op om morgenen, og måske få slæbt dig ned til pølen? Så tjek lige denne her video 😀 [embedplusvideo height=”380″ width=”550″ editlink=”http://bit.ly/1yvR35i” standard=”http://www.youtube.com/v/Tzm6TEManmQ?fs=1″ vars=”ytid=Tzm6TEManmQ&width=550&height=380&start=&stop=&rs=w&hd=0&autoplay=0&react=1&chapters=&notes=” id=”ep8719″ /]

Svømmeudstyr

For ham eller hende, der har svømmet hele deres liv, så er nedenstående en selvfølge. Men er man først lige startet, så står man måske lidt på bar bund, og tænker ikke lige over, at sådan noget som svømmebriller måske er en meget god ide. Så hermed en lille huskeliste eller indkøbsseddel om man vil

Læs mere

Korrekt crawlteknik

Crawl ser nemt ud, men er det bestemt ikke, hvis altså ikke, at man har arbejdet med det før. De fleste kæmper med 1) at deres ben “falder” mod bunden, 2) de føler at de drukner, når de skal trække vejret og 3) at de bare generelt ikke kommer frem ad og hurtigt løber tør

Læs mere